Is fíric dhochreidte é gur chóir go mbeadh feoil mar bhunús le réim bia madra baile. Is foinse próitéine é, príomhábhar tógála cille beo, agus soláthraíonn sé cothú maith agus forbairt cheart ar an bpeata. Ach ná déan dearmad faoi thábhacht chomhpháirteanna plandaí an chórais beathaithe, atá riachtanach chun cothromaíocht na gcothaitheach nádúrtha, na vitimíní agus na mianraí sa chorp a choinneáil.
An gá atá le glasraí i réim bia madra
In ainneoin go bhfuil an gaireas coganta, struchtúr na n-intestí agus an bholg, gnéithe chóras einsímeach carnabhóirí curtha in oiriúint go foirfe do dhíleá feola, ní hé an t-aon táirge atá úsáideach d’ainmhithe é. Is gá go príomha aiste bia do mhadra a fhorlíonadh le glasraí toisc gur foinse snáithín iad bianna plandaí.
Teastaíonn ón gcomhlacht é chun an timpeallacht cheart prebiotic a chruthú agus an conradh díleá a rialáil... In éagmais snáithíní aiste bia dosháraithe agus an dodhéanta foshraith cothaitheach a chruthú do mhiocrorgánaigh thairbhiúla, laghdaíonn a líon sa stéig go géar, díláithrithe ag amhrán pataigineacha E. coli, fungais giosta.
Tá sé suimiúil! I ndeireadh na dála, scriosann sé microflora sláintiúil, dysbacteriosis, dyskinesia agus neamhoird motility intestinal.
In éineacht le rialáil feidhmeanna stéigeach, tá éifeacht spreagúil ag snáithín ar motility an chonair biliary, laghdaíonn sé an riosca plódú a fhorbairt, agus cabhraíonn sé le deireadh a chur le colaistéaról iomarcach. Tá tábhacht ar leith ag baint le saibhriú an aiste bia le snáithín do mhadraí níos sine. Argóint eile i bhfabhar glasraí do pheata ná cion ard na gcothaitheach iontu a chinntíonn gnáthfheidhmiú na gcóras agus na n-orgán, a neartaíonn díolúine, a fheabhsaíonn sonraí seachtracha an ainmhí - riocht an chóta agus an chraiceann.
Conas glasraí a thabhairt do mhadra
I gcomhdhéanamh na n-einsímí a ritheann briseán an mhadra, níl aon substaintí ann a fhéadann membrane na cille plandaí a bhriseadh síos, agus dá bhrí sin ní shúitear a cion luachmhar. Creideann abhcóidí Bia Amh atá Oiriúnach go Bitheolaíoch gur chóir glasraí a chumasc agus a bheathú don mhadra i cumascóir le haghaidh ionsú níos fearr, go háirithe oiriúnach do abhaic agus do phóir bheaga.
Ach ní hé an modh seo an t-aon cheann ceart. Tá sé áisiúil agus fóirsteanach, mar shampla, an peata a spreagadh le linn oiliúna le glasraí, réamh-ghearrtha i slisníní, i gciorcail. Is féidir leat na roghanna maidir le beathú a mhalartú:
- meileann i cumascóir le comhsheasmhacht anlann;
- gráta chun mais glasraí níos struchtúrtha a fháil;
- gearrtha i gciúbanna.
Maidir le hionadaithe póir atá seans maith le taiscí odontogenic a fhoirmiú go tapa (poodles, spaniels, bulldogs, schnauzers), is cosc maith ar tartar é glasraí coganta, gearrtha i gciúbanna meánacha.
Tábhachtach! Is fearr glasraí amha a sheirbheáil, ós rud é go laghdaíonn cóireáil teasa cion na gcothaitheach iontu go suntasach.
Mar sin féin, cabáiste bán, eggplants, tornapaí, beets, toisc go gcuireann a n-úsáid le flatulence, is fearr suanbhruith beagán. Moltar gal gairid freisin chun glasraí ina bhfuil ß-carotéin a chomhshamhlú níos fearr - pumpkins, cairéid, tornapaí.
Cad iad na glasraí is féidir leat a thabhairt do do mhadra
Níl cairéid, zucchini agus squash oráiste conspóideach sa díospóireacht faoi ar cheart iad a áireamh i réim bia madra.
Tá buntáistí na nglasraí seo dosháraithe, cruthaithe fadó, is annamh a bhíonn siad ina gcúis le frithghníomhartha ailléirgeacha, ionsúitear go maith iad gan an conradh díleá a ghríosú.
- Chomh maith le snáithín agus provitamin A (β-carotéin), cairéad is foinse potaisiam é - comhpháirt riachtanach d’iarmhéid leictrealaíoch chorp an ainmhí agus rannpháirtí i meitibileacht carbaihiodráit. Sásaíonn an glasra fréimhe amh go maith riachtanas an mhadra rudaí a bhearradh agus é ag athrú fiacla bainne i gcupáin, in ainmhithe fásta - as leadrán nó easpa aird.
Ní bhriseann an ß-carotéin atá i gcairéid fiú le linn cóireála teasa. Ach chun é a ionsú níos fearr agus a thiontú ina retinol go hiomlán, tá gá le saillte. Dá bhrí sin, ba chóir glasraí fréimhe stewed nó bruite a thabhairt don mhadra trí uachtar géar, uachtar, ola glasraí a chur leis. Ba chóir a mheabhrú go bhféadfadh an cóta tint reddish a fháil le cairéid a úsáid go rialta i madraí a bhfuil dath éadrom orthu. - Torthaí pumpkin dath oráiste - leigheas den scoth a fheabhsaíonn díleá, normalú aigéadacht sú gastrach, a rialaíonn stól. Glacann madraí amh leo, bácáilte agus mar bhreis ar ghránaigh agus anraithí.
- Zucchini agus zucchini gaolmhara - soláthraithe ß-carotéin, potaisiam, aigéad fólach, cailciam. De ghnáth tugtar na glasraí seo d’ainmhithe amh, ach is féidir iad a bhácáil más mian.
- Piobar milis (Bulgáiris) - fíor-choimpléasc vitimín agus mianraí nádúrtha: i dteannta le provitamin A, tócaifearóil, aigéad ascorbach, thiamine, riboflavin, tá cion measartha ard d’iarann, potaisiam, sóidiam, iaidín, fluairíd, cailciam, fosfar, maignéisiam, riachtanach do mheitibileacht fuinnimh gnáth, fás fíochán cille , gníomhaíocht na néarchóras agus na gcóras SS a rialáil. Is fearr torthaí dearga a thairiscint don mhadra, ina bhfuil ábhar vitimíní agus mianraí níos airde ná i bpiobair oráiste agus glasa.
- Cucumbers is féidir a mheas go sábháilte gur glasraí aiste bia iad: is éard atá i thart ar 95% díobh uisce, ina dtuaslagtar vitimíní B, C, potaisiam, maignéisiam. Titeann an chuid eile den toirt ar shnáithín, rud atá chomh riachtanach do mhadra le haghaidh gnáth-dhíleá. Ba chóir cucumbers a thabhairt do do pheata go measartha chun buinneach a sheachaint.
- As an éagsúlacht speiceas go léir cabáiste do na madraí is úsáidí ná an Bhruiséil, daite, Peking. Tá tréidlianna cinnte go bhfuil airíonna frithocsaídeacha maithe ag aon cheann de na speicis cruciferous seo, go bhfeabhsaíonn siad riocht an chraiceann agus an chóta, ionas gur féidir iad a thabhairt do mhadraí gan srianta. Níl cabáiste bán chomh húsáideach, seachas, bíonn sé ina chúis le flatulence, méadaíonn aigéadacht sú gastric, mar sin moltar é a fhiuchadh beagán roimh ré.
Tábhachtach! Ar deireadh ach ní ar a laghad, tá buntáistí ag gach cineál cabáiste don thiocyanáit atá ann - substaint a bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus cosanta ailse aici.
Mar sin féin, le húsáid fhada cabáiste amh i gcainníochtaí móra, is féidir leis an gcomhpháirt seo forbairt paiteolaíochtaí thyroid a spreagadh. Ba cheart d’úinéirí Golden Retrievers, Doberman Pinschers, Irish Setters, Schnauzers, Dachshunds, Airedale Terriers - na pórtha is so-ghabhálaí ó hipiteirmeachas - an glasra a fhiuchadh dá gcuid peataí chun gníomhaíocht thiocyanáit a laghdú.
Glasraí conspóideacha
Roinnt barraí glasraí, in ainneoin a gcuid buntáistí sláinte ginearálta.
Ba chóir a áireamh sa réim bia le rabhadh nó go pointe teoranta.
- Trátaí, mar gheall ar ábhar lycópéin iontu, taispeántar airíonna frithocsaídeacha, baictéaricídeacha agus frith-athlastacha. Ach bíonn neamhoird gastrointestinal, cur isteach ar an mhatán croí, agus imoibrithe ailléirgeacha sa pheata mar thoradh ar láithreacht leanúnach na nglasraí seo sa roghchlár. Is féidir trátaí dearga úra a thairiscint don mhadra a fhástar sa pháirc oscailte mar chóireáil agus mar luach saothair: chun glasraí ceaptha teasa a shaothrú, is minic a úsáidtear spreagthóirí fáis agus aibithe, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do shláinte an ainmhí.
- Biatasmar heipitoprotector nádúrtha agus mar fhoinse snáithín cothaithe, tá éifeacht tairbhiúil ag iarann, maignéisiam, potaisiam, ar an ae, tugann sé gile agus doimhneacht do na scáileanna dearga ar dhath an chóta. I gcainníochtaí móra, is féidir leis an bhfréamh-ghlasra buinneach a chur faoi deara. Mura bhfuil éadulaingt aonair ag an madra maidir le beets, tugann siad é bruite beagán uair nó dhó sa tseachtain. Ní mholtar biatais d’ainmhithe a bhfuil dathanna bána agus éadroma orthu, mar d’fhéadfadh sé athrú ar scáth an chóta a chur faoi deara.
- Déantar conspóid sách bríomhar maidir le fóirsteanacht na húsáide gairleog... Creidtear go bhfuil éifeacht dubhach ag comhdhúile orgánacha sulfair sa ghlasra spíosrach seo ar chealla fola dearga agus is féidir leo forbairt anemia easnamh iarainn a thionscnamh. Éileoidh sé seo, áfach, 5-6 chloigeann gairleog a bheathú in aghaidh na seachtaine ar feadh i bhfad. Ar an láimh eile, má thugann tú spíosra do do pheata ó am go ham agus i gcainníochtaí íosta, is ar éigean a bheidh na hairíonna antacid, inmunomodulatory agus antiparasitic a bhfuil abhcóidí gairleog sa réim bia ag caint fúthu le feiceáil. Ní gá an planda a chur leis an mbia mar shéasúr, mar níl blas scagtha ag madraí a éilíonn biachláir éagsúla.
Ní mholtar glasraí le haghaidh beathaithe
Tá aon ghlasraí stánaithe agus picilte contrártha do mhadraí.... Mínítear an toirmeasc ní amháin trí spíosraí agus blastanas a úsáid chun marinades, brístí a ullmhú, ach trí riosca na botulism agus iad ag ithe bia stánaithe atá éillithe leis an mbacall anaeróbach Clostridium botulinum.
Is cineál marfach é seo de nimhiú géarmhíochaine bia d’ainmhí. Tá iarmhairtí ionghabháil an tocsain sa chorp thar a bheith tromchúiseach, ard go leor - ó 30% go 60% - líon na mbásanna den ghalar.
Cé nach bhfuil botulism coitianta i madraí, níor cheart duit sláinte agus saol do pheata a chur i mbaol trí bhia a d’fhéadfadh a bheith díobhálach a thairiscint.
- Prátaí, glasra ar chostas íseal atá ar fáil in aon séasúr, go dtí le déanaí a cuireadh san áireamh i réim bia laethúil madra. Go dtí seo, rinneadh athbhreithniú ar ról carbaihiodráití agus comhdhúile stáirseacha a foirmíodh le linn prátaí a fhiuchadh i bhforbairt otracht, airtríteas agus airtríteas a thionscnamh. Molann tréidlianna an glasra seo a thabhairt do do pheata ó am go chéile agus i gcainníochtaí beaga - 1/3 den chuid laethúil den bheatha dhá nó trí huaire sa mhí. Is féidir le prátaí amha a bheith tocsaineach mar gheall ar solanine a bheith ann, comhdhúil nimhiúil a charnaíonn i dtiúbair ag céimeanna éagsúla den fhásra agus den stóráil. Tá Solanine contúirteach go háirithe do choileáiníní.
- Pischineálaigh (ní amháin go ndéantar pónairí, chickpeas, piseanna, lintilí) a dhíleá go praiticiúil ach cuireann siad cosc ar chomhshamhlú bia eile freisin. Má itheann tú cuid mhór de na plandaí glasraí seo tá flatulence agus cruthaítear timpeallacht fhabhrach do mhicreaflra stéigeach pataigineach. Is féidir a rá mar an gcéanna faoi arbhar, cé nach féidir glasra a thabhairt air ach go coinníollach.
- Díospóidí aitheantais avocado toisc nach laghdaíonn torthaí nó glasraí contúirt an toraidh seo do mhadraí. Tá cuid mhór den persin tocsain fungaicídeach agus mannoheptulose na substainte carbaihiodráite i gcaora aon-síol (ó thaobh na luibheolaithe). Dá bhrí sin, i dteannta le nimhiú bia agus frithghníomhartha ailléirgeacha, is féidir le avocados suaitheadh a dhéanamh ar shintéis inslin ag an briseán, forbairt hyperglycemia a spreagadh.
Níl anseo ach liosta garbh de na príomh-ghlasraí a cheadaítear agus a dtoirmisctear madra a bheathú. Ar aon chuma, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoin bhféidearthacht go mbeadh éadulaingt peataí aonair ar tháirgí áirithe, fiú má tá siad ar liosta na cinn úsáideacha.
Dá bhrí sin, nuair a thugtar glasraí isteach sa roghchlár den chéad uair, ní mór duit iad a thabhairt don ainmhí i gcodanna beaga, ag breathnú go cúramach ar an imoibriú, ag tabhairt faoi deara feiniméin neamh-inmhianaithe - neamhoird gastrointestinal, athruithe ar iompar agus folláine ghinearálta. Déanfaidh an cleachtas seo láithreacht glasraí i réim bia an mhadra a bheith chomh tairbheach agus is féidir.
